Ist Rem Tiefschlaf - keeleranderson.net
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Gute fünf Jahrzehnte ist es jetzt her, dass der REM Schlaf entdeckt wurde. Im Jahr 1953 fand das Forscherteam um den Schlafforscher Nathaniel Kleitmann in einem Schlaflabor in Chicago heraus, dass es REM-Phasen während der Nachtruhe gibt. Etwa alle 90 Minuten verfallen Schläfer demnach in einen eher merkwürdigen Zustand. In dieser Zeitspanne schlägt das Herz. Für die körperliche Erholung ist der Tiefschlaf zuständig. Also muss die Bedeutung der REM-Phase woanders liegen. Forscher nehmen an, dass der REM-Schlaf für die psychische Erholung zuständig ist, da hier, wie bereits aufgeführt, die Erlebnisse des Tages aufgearbeitet werden. Mit REM-Latenz wird die Zeit zwischen dem Einschlafen und dem Beginn der ersten REM-Phase bezeichnet. Diese liegt bei den meisten Erwachsenen bei etwa 90 Minuten ±30 Minuten. Ist die REM-Latenz stark verkürzt, so spricht man von vorzeitigem REM-Schlaf Sleep onset REM bzw. SOREM. Die REM-Phase des Schlafes ist sehr wichtig, denn das ist die Schlafphase, in der die meisten und lebhaftesten Träume auftreten. REM-Schlaf ist wichtig, weil er der regenerative Teil unseres Schlafzyklus ist. Es ist die vierte Phase des Schlafes, aber im Gegensatz zu den ersten drei Phasen sind deine Muskeln gelähmt und deine Augen bewegen.

Die REM-Phasen-Anteile im Schlaf reduzieren sich mit steigendem Alter des Kindes, die Tiefschlaf-Anteile nehmen dagegen bis zu einem Höchststand vor der Pubertät zu. So mindert sich der Anteil des REM-Schlafes bis ungefähr zum achten Lebensjahr von neun Stunden nach der Geburt auf rund drei Stunden. Wie lange schlafen ist gesund? Übrigens steht REM für Rapid Eye Movement und heißt übersetzt so gut wie schnelle Augenbewegung.So ist die Phase 5 zu seinem Namen gekommen, durch schnelle Augenbewegungen in verschiedene Richtungen, natürlich unter geschlossenen Lidern [].Lebhafte Träume finden meist im REM. Wie aktiv die REM-Phase ist, spiegelt sich auch in Puls, Blutdruck und Energieverbrauch wieder - sie alle sind fast ebenso hoch wie bei einem wachen Menschen. Diesen Wechsel zwischen Tiefschlaf und REM-Phase durchläuft der Mensch allnächtlich vier bis sechsmal. Die unterschiedlichen Schlafstadien lassen sich sogar schon beim ungeborenen Kind. REM-Mangel von Kleinkindern führt später zu Entwicklungsproblemen. Diese Theorie erklärt jedoch nicht, weshalb auch Erwachsene nach wie vor REM-Schlaf brauchen, und auch nur unzureichend, weshalb der REM-Anteil bereits nach dem dritten Lebensjahr etwa gleich ist wie bei einem Erwachsenen.

Nach einer Weile taucht man aus dem Tiefschlaf wieder auf und erlebt den traumreichen REM-Schlaf rapid eye movement, schnelle Augenbewegung. Dabei beschleunigt sich die Gehirnaktivität erheblich. Schlafforscher gehen davon aus, dass während des REM-Schlafs Informationen und emotionale Eindrücke aus der Wachzeit verarbeitet werden. Jeder von uns verbringt etwa 75 Prozent der Nacht im Non-REM-Schlaf und die anderen 25 Prozent im REM-Schlaf. Etwa 13 bis 23 Prozent deines gesamten Schlafes befindest du dich in der Tiefschlafphase. Allerdings nimmt der Tiefschlaf mit zunehmendem Alter ab. Wenn du unter 30 Jahre alt bist, verbringst du jede Nacht bis zu zwei Stunden im.

Hinzu kommt, dass die zweite Phase des Tiefschlafs vergleichbar mit dem Winterschlaf eines Bären ist. Lediglich eine Ausnahme findet sich hier, denn Mütter werden in beiden Tiefschlafphasen hellwach, wenn sie ihr Kind wimmern oder leise weinen hören. Experten sprechen hier vom sogenannten Ammenschlaf, denn dieser sichert das Überleben des Nachwuchses.

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